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作息时间表|最健康/×的作息时间如何安排?

军训刚刚结束,同∈±学们∈±学会了规矩和感恩,接下来进入精彩/×的∈±学习阶段,如何才能制定一份有效/×的∈±学习时间呢?首先我们需要有一≧∈个规律/×的作息时间表,其次根据时间来定制∈±学习目标‰∥。

 



规律作息会削弱你/×的随心所欲感,但自由不是无限度/×的,懒惰散漫是人生大敌,看似是自己在控制自己,实际上你早被懒散控制‰∥。古人云∩‰:“积土成山,风雨兴焉;积水成渊,蛟龙生焉;积善成德,而神明自得,圣心备焉‰∥。”因此,只有合理/×的规划好时间,才能够让自己在日常/×的生活和∈±学习中更有效率‰∥。



据科∈±学研究表明,9∩‰:00-11∩‰:10这≧∈个时间段/×的短期记忆力效果比较好,因此对于即将要考核/×的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍/×的效果∫≡!

 

11∩‰:20-12∩‰:50接近午饭时间,一上午/×的∈±学习容易产生疲劳,这≧∈个时间可以进行一些常规/×的练习题复习,达到巩固/×的目/×的,然后进入午餐时间‰∥。

12∩‰:50-13∩‰:50午饭时间可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午/×的神经,或者午休一下让脑子进行一定/×的休息‰∥。

14∩‰:20-15∩‰:50这≧∈个时间段/×的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆/×的东西∈±学习‰∥。

16∩‰:00-16∩‰:40这段时间适合一些社团课‰∥。

16∩‰:40-18∩‰:30身体能量需要晚餐时间‰∥。

19∩‰:00-20∩‰:30这段时间适合做一些练习题∩⊙、把一天/×的课程进行复习∩⊙、做一做练习‰∥。

22∩‰:30-23∩‰:00左右晚休时间,让脑子得到一定要休息‰∥。




 以上就是本∈±学期/×的作息时间安排,同∈±学们根据时间表/×的作息规律调整自己/×的生活和∈±学习时间‰∥。合理安排预习作业和复习作业,充分/×的利用好早读和晚自习/×的时间,养成好/×的∈±学习习惯‰∥。

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